3 tõhusat ilusoovitust, mida võiks kasutada alates 50. eluaastast iga naine


Foto: Shutterstock

Sööge korralikult ja hoolitsege oma ilu eest, sest seda on näha. Igas eas!

Ilu saab teatavasti alguse seestpoolt ja toit, mida süüakse, on siin tihti määrav. Eelistage toiduaineid, mis sisaldavad antioksüdante. See ei ole teile kindlasti mingi uudis, et antioksüdandid on suurepärased liitlased nii naha noorusliku välimuse kui ka tugeva tervise säilitamisel. Antioksüdante kasutatakse paljude kosmeetikatoodete koostises, kuid lisaks sisaldavad neid ka puu- ja köögiviljad, iseäranis siis, kui need korjatakse küpsena. Eriti palju antioksüdante sisaldub näiteks tumelillades ja mustades tomatites – mida tumedam värvus, seda parem. Lisaks viitab see värvus suurele lükopeeni- ja antotsüaniinisisaldusele, mis mõlemad aitavad tõhusalt rakkude vananemisega võidelda. Menüüsse tasub lülitada ka artišokid, mis sisaldavad kiudaineid, kaaliumi ja kaltsiumi, ergutavad seedimist ning aitavad organismil jääkainetest vabaneda. Lisaks tarbige regulaarselt ristõielisi köögivilju (perekond Brassica), kuhu kuuluvad näiteks spargel-, lill- ja rooskapsas. Mis sellest, et lapsepõlves võisite neid ehk kogu hingest vihata – kõik need köögiviljad sisaldavad kasulikku sulforafaani, mis väljutab kehast toksiine ja pärsib vähki tekitavate rakkude arengut.

Ärge unustage end sirutada ja hoidke selg alati sirgena. See soovitus kehtib igas vanuses, aga eriti pärast 50. eluaastat, et tunda end elujõulisena ja näha väga hea välja. Hea rüht teeb teid veetlevaks ning muudab silueti saledamaks ja kõhu lamedamaks. Muutke igapäevaseks harjumuseks hoida selg sirge, ükskõik, kas olete jalutuskäigul või ootate jaamas bussi/rongi saabumist. Kui õlad ja selg vastu tõrguvad, siis seda sellepärast, et selline kehahoid on nende jaoks harjumatu. Soovitan ka joogaga tegeleda, eriti kasulik on näiteks mäepoos, milles tuleb õlad taha ja rind ette suruda ning lasta kätel külgedel lõõgastuda. Namaste!

Ergutage rakkude uuenemist. Menopaus mõjutab hormoonide tootmist ja nahal ilmnevad silmaga nähtavad muutused – nahakude muutub õhemaks, lõdvemaks ja kuivemaks ning kortsud tulevad rohkem esile. Mida ette võtta? Asuge vasturünnakule toodetega, mis sisaldavad Pro-Xylani, glütserooli ja hediooni, et toetada naharakkude uuenemist. Hommikul peaks teie tõhusas iluarsenalis olema silmaümbruse hooldusvahend, seerum ja päevakreem ning õhtul lõõgastuge öökreemi peale kandes.
Et nahahooldus tooks nii suurt kasu kui võimalik ja et enda jaoks aega võtta, kasutage toodete pealekandmiseks vananemisilminguid vähendavaid liigutusi. Epidermise silumiseks liikuge kreemi peale kandes näo keskosast väljapoole. Seejärel kandke peopesadega kreemi kaelale suunaga ülevalt alla. Viimaseks hoidke lõuajoonel nahka nimetissõrme ja keskmise sõrme vahel ning libistage näokontuuri silumiseks sõrmi kõrvade poole.

Allikas: Südameapteek

Kommenteeri!


Reklaam