9 staartreenerit ja toitumisnõustajat paljastavad oma kõige ebatervislikumad harjumused
Treenerid ja toitumisnõustajad jagavad meiega alati oma parimaid nõuandeid. Imetleme nende tervislikke eluviise, kuid seejuures unustame tihtipeale, et ka neil võivad olla inimlikud, täiuslikkusest kaugel olevad harjumused. Järgnevalt tunnistavad staaride treenerid ja toitumiseksperdid, missugustes „tervisepattudes“ nemad süüdi on.
„Mul on ülestunnistus: ma olen sõltuvuses šokolaaditükkidega küpsistest. Lähen igal hommikul oma lemmikkohvikusse, kus on müügil maailma parimad värskelt valmistatud küpsised. Ükskõik, kui kõvasti ma ka ei püüaks, kipun iga kord siiski ühe neist ostma.“
Harley Pasternak, kuulsuste treener
„Ma kipun liiga tihti küürus seljaga istuma. Kuigi olen vägagi teadlik halva rühi negatiivsetest mõjudest, leian end siiski sülearvuti taga küürus istumas. See ajab mind lausa hulluks, kui seda ühtäkki kas reaalajas või fotodel avastan, kuid sellest halvast harjumusest on minu jaoks kohutavalt raske vabaneda.“
Cynthia Sass, veebiajakirja Health kaasautor
„Minu unekvaliteet kannatab tihti selle all, et ma ei suuda enne magama minna, kui olen mõne töö lõpetanud. Mul on raske endale öelda: „Olgu, Cassey. On aeg magama minna. Sa võid selle ka homme lõpetada.“ Vahel on see mulle tõelist unepuudust tekitanud!“
Cassey Ho, Blogilates.com asutaja
„Pean ütlema, et minu halvimad harjumused on liigne muretsemine ja hommikuhelbed. Tihtipeale on minu ärevus isegi kontrollimatu, kuid püüan selle kallal aktiivselt tööd teha. Ka hommikuhelvestega püüan piiri pidada, aga tean, et maailmas pole ühtki asja, mida üks suur kausitäis lemmikhelbeid parandada ei suudaks.“
Lauren Williams, tervise- ja treeningekspert
„Ma unistan päevast, mil saaksin sisse magada, ilma äratuskellata ärgata ja vähemalt 7 tundi voodis olla. Viimasel ajal magan keskmiselt vaid 5 tundi.“
David Kirsch, kuulsuste treener
„Ma ei võta kunagi aega, et valmistada korralik toit. Olgem ausad, paljudel meist on tegelikkuses võimalik oma telefon käest panna ning minna vaiksesse kööki, et vähemalt 15 minutit süüa teha ja seda nautida. Töönädala ajal on mul aga tavaliselt nii kiire, et söön kohtumistel või nii-öelda „jooksu pealt“. Selle tulemuseks on aga liiga kiiresti söömine, halb seedimine ja kahetsus. Kui märkan, et elutempo on taas uskumatult kiire, hingan sügavalt sisse, lülitan end 15-minutiks ülejäänud maailmast välja ja lihtsalt naudin toitu.“
Anna Kaiser, kuulsuste treener ja programmi AKT inMotion asutaja
„Vaimselt on minu kõige ebatervislikum harjumus enda karjääri võrdlemine teistega. Teiste inimeste eludega kursis olemine on inimlik ja isegi alateadlik, kuid peame endale alati meelde tuletama, et see, kus oma karjääris praegu oleme, ongi kõige õigem punkt.“
Katie Austin, trenni- ja toitumisblogija
„Minu kõige ebatervislikum harjumus on see, et söön tohutus koguses külmutatud jogurtit, kuhu panen veel lisandiks peale Reese’s Peanut Butter Cups šokolaade.“
Gunnar Peterson, kuulsuste treener
„Arvan, et lisaks sellele, et soovin pärast veinipudeli avamist alati veel üht klaasitäit, on minu suurimaks tervisepatuks friikartulid. Kohe, kui olen mõnes toidukohas burgeri tellinud, unustan tervisliku eluviisi täielikult. Ma ei võta kõrvale isegi salatit, vaid poputan end ainult friikartulitega. See on aga täiesti okei! Elu peaks olema mugav ja nauditav ning seetõttu ei keela ka mina endale toite, mida armastan. Jätan lihtsalt meelde, et need on ajutised naudingud, mitte igapäevased harjumused.“
Denise Austin, treener ja LifeFit treeningprogrammi asutaja
Allikas: Health.com
