Kestuvusest olulisem on see, et hoiaksid asendit õigesti – ebaõige poosi korral võid endale taas hoopis kahju teha. Seega, kui tunned, et tagumik tahab liiga kõrgele tõusta või selg nõgusaks vajuda, katkesta ja puhka.

Plankharjutus on efektiivne siis, kui hoiad selja- ja kerelihased pingutatuna, kõhu sees ja tuharalihased maksimaalselt pinges.