"Kõik sõltub sellest, kui palju oled valmis töötama ja vaeva nägema. Gigi teeb seda," sõnab Rob Piela, kes hakkas supermodelli treenima kaks ja pool aastat tagasi. Nende tavaline trenn koosneb nii poksist, mis on südamele hea kui tugevdavatest jõuharjutustest. Läbi töötatakse kogu keha.

Treening on rutiin, millega Gigi tegeleb pidevalt, pause tegemata. "Vorm nõuab järjepidevust," sõnab treener. "Ära jäta trennipäevi vahele. Ära muutu talvel laisaks."

Soovid ka endale Gigi kõhulihaseid? Rob soovitab neid hoolikalt neljal päeval nädalas treenida: plank süvalihastele, istessetõus vormi loomiseks ja jalgade tõsted alumistele kõhulihastele. Need harjutused moodustavad kuldse kolmiku. Ka korralik toitumine ja suhkru vältimine on tähtsad.

Gigi kõhulihastele suunatud treening:

1. Soojendus: 10 minutit poksimist.
2. 40 istessetõusu kordust, 3 seeriat.
3. 10 minutit poksimist, et tõsta südamelöökide sagedust.
4. Mine selili ning tee kummagi jalaga 40 korda jalgrattasõidu harjutust, 3 seeriat.
5. 10 minutit poksimist.
6. Plankasend. See mõjub kõhulihastele suurepäraselt. Hoia seda 60 sekundit (kõhulihased pingutatud, selg sirge ning kael neutraalses asendis).
7. Jalgade tõsted. 25 kordust ja 4 seeriat.

Allikas: Vogue