RETSEPT | Kalorivaene ja valgurikas hommikusöök, mida on ülilihtne valmistada


Foto: Shutterstock

Loodetavasti oled seda juba proovinud – poolitad avokaado, lööd muna kummagi poole sisse ja paned seniks ahju, kuni muna hüübib. Siiski, kui ahju sisse lülitamine tundub hommikul liiga keerulisena, siis siin on sellele väga tervislikule hommikusöögile veelgi lihtsam alternatiiv.

Keeda eelmisel õhtul munad kõvaks ja sega hommikul kokku valgu- ja omega3-rikas hommikusöögisalat! Lisaks pakub see pikaajalist täiskõhu- ja heaolutunnet kuni lõunapausini.

Vaja läheb (ühele):

Kaks keedetud muna
Pool avokaadot, tükeldatud
Vabal valikul 1 teelusikatäis värskeid ürte
Vabal valikul veidi teravat kastet

Tee nii:

Koori munad. Aseta need lõikelauale ja lõika mõlemad neljaks sektoriks. Nüüd sega avokaado- ja munatükid kausis maitsvaks salatiks, maitsesta ürtide ja kastmega. Hommikusöögis sisaldub umbes 333 kilokalorit. Naudi!

Allikas: Popsugar

Kommenteeri!


Reklaam