VIDEO | See kodune treening aitab tuju tõsta kõigest 13 minutiga


Bruce Mars/ Unsplash

Ei ole saladus, et hea treening mõjub ka tujule tõstvalt. Ükskõik, kas armastad tõsta raskusi või joosta lindil, teame, et oma keha liigutamine ja tegelemine sellega, mida armastad kindlustab hea olemise.

Personaaltreener Andia Winslow rõhutab, et treening aitab ajul ja meelel lõõgastuda sama palju, kui kehal. Videos viib naine läbi hea tuju harjutused, mida saab kergelt läbi viia näiteks oma elutoa põrandal.

Alguses aitab Winslow võtta sisse atleetliku kehahoiaku, näidates, kuidas viia tasakaalu puusade ja jalgade hoiak. Videos näitab naine, kuidas saavutada ka õige hingamine, sest see on põhikomponent, et paremini, kiiremini liikuda ja saada tugevamaks. Seejärel juhendab treener läbi klassikaliste pooside ning lubab ka kehal lõõgastuda. Enda eest hoolitsemine ja ühenduse loomine aitab tuju tõsta.

Vaata videost:

Allikas: Health.com

Kommenteeri!


Reklaam